皆さん、アミノ酸ってご存じですか？
「アミノ酸」という言葉は聞いたことがある方が大抵だと思うんですが、実は「アミノ酸が私達人間に不可欠な栄養素」であることについて知っている人は少ないのではないでしょうか？
私もアミノ酸について聞いたことはあるものの、その実態についてはほとんど知らないままを過ごしてきたんですが、、、
ひょんなことから調べ始めた所、「アミノ酸ってすごいんだー！」とすっかりその魅力に取りつかれてしまいました。
そこで、もし興味を持っている方がいたら情報をシェアしたいと思ってこのページを立ち上げることにしました。
アミノ酸について深く理解してくると、毎日の生活もきっと楽しくなると思いますよ！
それでは、早速、アミノ酸の世界について見ていくことにしましょう～！
全てはシャンプーから始まった…
私とアミノ酸との最初の出会いは「シャンプー」でした。
20代の頃は、結構名の知れたちょっといい目のシャンプーを好んで使っていたりしたんですが、家族が出来て節約を心がけるようになると、スーパーで一番安いシャンプーを使い始めるようになったんですね。
なんてったって「激安」が命！の主婦ですから。
でもですね、その激安シャンプー、使い続けていくうちにかゆみが出てきてしまったんです。
そして、毎日髪を洗っているのにも関わらず、なんか髪がいつもベトベトしている感じがしてとっても不快に…！
洗えば洗うほど、なんか逆効果？！という感じになってしまったんです。
そこで、試しに小さい娘が使っている「アミノ酸シャンプー」を使ってみた所…
気になっていた「かゆみ」も「髪のべたつき」もあっさりどこかへ消えて行ってしまったんです！
「アミノ酸系シャンプーってすごい！」
私が初めて「アミノ酸」を意識した瞬間です！！！
でもこの時はまだアミノ酸が何なのか実はまだよくわかっていませんでした。
なんとなく地肌にいいんだろうな～という印象だけでした。
↓ 使ってみてその良さに気が付いた牛乳石けんのシャンプー
画像は牛乳石けんさんの公式サイトからお借りしました。
地肌にやさしい天然由来アミノ酸系洗浄成分配合の弱酸性シャンプー。洗い上がりすっきりで、根元から軽やか、指通りさらさらの髪に。天然由来コンディショニング成分配合。ノンシリコーン処方。
調べてみた所、アミノ酸シャンプーってたくさんの種類の物が販売されていて、結構人気なんですね！
テレビのコマーシャルで見た事のあるブランドのものも、実はアミノ酸のシャンプーだったんだ、と後で知る事も多かったです。
↓コーセーさんから発売の「ジュレーム」
このジュレームというシャンプーもアミノ酸系だったんですね。
松潤さんが叫んでいるCMのインパクトが強すぎて？中身については全然知りませんでした！
毛髪の主成分であるタンパク質、ケラチンタンパクは18種類のアミノ酸から構成されています。
しかし、パーマやカラー、熱などによってケラチンタンパク（≒アミノ酸）は変性し、様々なダメージ症状が引き起こされます。
アミノ酸を補給してケラチンタンパクをケアする事が美髪への第一歩！
😛 ジュレーム アミノアルゲリッチシャンプーの口コミ
置いておくと高級感が漂うボトルデザインです。
香りがいいので、バスタイムが癒しの時間に！
泡立ちも良く、髪のまとまりも指通りも好みです。
詰め替え用もあってエコですよね。（20代）
ジュレーム アミノシュープリームシャンプーの口コミ
ちょっと奮発して買ってみましたが、いいものはやっぱりいいですね！
いままで乾燥気味だった髪もすんなりまとまるようになってきました。
匂いのきついものは苦手なんですが、これはそこまで強い香りはしないし、フローラルの香りが気に入っています。
髪の状態が実際に良くなっているので他のを買う気にはなりません。
ずっと販売していて欲しいです！（30代）
トリートメントとセットで使っています。
ドライヤーとヘアアイロンを使っているせいか髪がだいぶ傷んでしまって、コンディショナーを色々変えたりしたんですが、シャンプーから変えてみようと購入してみました。
いつも通りに洗って乾かすと、前の様に髪がからまずサラサラしているのに気が付きました。
シャンプーが傷んだ髪を補修してくれているのか、潤い成分が入っているのか分からないのですが、とにかく使い心地はすごく良いです！
ゴワゴワしているとスタイリングもうまく行かないんですが、ジュレームで仕上げた髪はまとまりやすくて結構気に入りました。
しばらくは浮気せずにジュレームにしようと思います。（30代）
↓「全身シャンプー」でおなじみのミノンも植物系アミノ酸系洗浄成分配合で、髪も体も洗えます
画像引用元：ミノン公式サイト
うるおいを奪いすぎない適度な洗浄力で汚れを落とし、
洗いあがりの肌しっとりつるつる。
肌あれを防ぐ薬用処方。
😛 ミノンの口コミ
私が使えるのはミノンだけです。
他の物を使うと体がかゆくなってきてしまいます。
ミノンは程よく汚れを落として、皮脂をとりすぎないのが良いのだと思います。（20代）
アトピーですが、ミノンだと洗い上りもしっとりしています。
泡立ちに関してはちょっと…という感じなので、良く泡立てるか、泡立てネットを使うといいと思いますよ！
ドラッグストアで安くなっている時に買っています。（30代）
冬は粉がふいてしまうような乾燥肌でしたが、ミノンに変えてからしっとりしてかゆくなることもなくなりました。
これまでは無添加の固形石鹸を使っていましたが、私には脱脂力が強すぎたのかもしれませんね。
髪もミノンで洗っています。
全身これひとつで洗えるので楽です♪
髪の毛がたんぱく質（アミノ酸が結び合わさって出来ているもの）から出来ているなんてご存じでしたか？
私はこの事実を最近知って本当に驚きました。
アミノ酸と聞くと、なぜか「味の素」を一番最初に思い浮かべていたので、食べ物、栄養素という印象がとても強かったんです…。
アミノ酸シャンプーを使うメリットについてちょっと調べてみたのでご紹介しますね。
①頭皮や髪に優しい
アミノ酸系のシャンプーは髪と同じアミノ酸の洗浄成分を使用している為、頭皮から必要以上に脂分をとりすぎたりせず、刺激が少ないそうです。
また、髪にアミノ酸を補給して修復してあげることもできるそうですよ。
リンスやコンディショナーが苦手な人もアミノ酸系シャンプーは良さそうですね。
②皮脂をとりすぎない
マイルドな使い心地の為、頭皮が乾燥してフケやかゆみが気になる方に愛用されているようです。
③保湿力が高い
アミノ酸系シャンプーは一般的に保湿力が高く、リンス不要とうたわれている物も多いです。
こういった特徴から、アミノ酸系シャンプーは敏感肌や乾燥肌の方、肌が弱い方から選ばれているようですね。
「メリットがあればデメリットがある」のはどんなことにも言えるもの…。
アミノ酸系シャンプーにも、実はデメリットがあります。
使い心地がマイルドな為、洗浄力が足りないと感じる場合があるそうです。
頭皮から皮脂が多めに分泌されている人はアミノ酸系シャンプーでは物足りなさを感じるかも。
また、ヘアクリームやジェルを使っている方は汚れを落としきれず、2度洗いが必要になるかもしれません。
アミノ酸シャンプーが初めてという方は、まず一度使ってみて使い心地がどうか確かめてみると良いですね。
シャンプーがきっかけで興味を持った「アミノ酸」
こんな感じでシャンプーから「アミノ酸」に興味を持った私。
どんどん調べていくと、私たちの体は頭の上から足の先までアミノ酸で出来ているという衝撃の事実に行き当たりました。
髪の毛の主成分がアミノ酸という事は分かったのですが、なんと肌や爪、血管や内臓など私たちの体を作っているのもアミノ酸だったんです！
（私たちの体は、正確に言うとアミノ酸が結びついて出来るたんぱく質から出来ているそうですが、たんぱく質を分解していくと「アミノ酸」になりますよね）
今までアミノ酸の存在をほとんど知らないで生きてきてしまったので、この事実は本当に衝撃でした。
私達の体は、その60%が水分なんだそうです。
「1日2リットルの水を飲みましょう」って良く聞きますが、これは容易に理解できます。
水分が不足しすぎると熱中症で重篤な状態にもなってしまいますしね。
で、アミノ酸（タンパク質）が体に占める割合は20%、脂肪が15%、糖質やその他の物質で残りの5%となっているそうです。
私の脂肪は本当に15%なのかしら、、、とちょっと気にもなりますが、大体こんな構成要素なんですね。
水分以外はアミノ酸の占める割合が高い事が分かります。
アミノ酸と一口に言っても、私たちの体が必要としているのは全部で20種。
この20種は大きく2つのグループに分類されます。
①必須アミノ酸
- バリン
- イソロイシン
- ロイシン
- メチオニン
- リジン（リシン）
- フェニルアラニン
- トリプトファン
- スレオニン（トレオニン）
- ヒスチジン
②非必須アミノ酸
- アルギニン
- グリシン
- アラニン
- セリン
- チロシン
- システイン
- アスパラギン
- グルタミン
- プロリン
- アスパラギン酸
- グルタミン酸
必須アミノ酸と呼ばれるグループは、人が体の中で作り出すことができない種類の物なので、毎日食べる食べ物から取り入れる必要があるそうです。
（その他のアミノ酸は体内で作り出すことができるんですね！）
また、必須アミノ酸の中にはBCAAと呼ばれるもの（バリン、ロイシン、イソロイシンの略）があり、人の筋肉を形成したり、運動する時のエネルギー源となるそうです。
運動をしたり、体力を使う作業をするときは、このBCAAを事前に摂っておくと持久力に差が出てくるそうです。
そういえば、BCAAの文字が強調して書いてあるスポーツドリンクがありますよね。
こんな話を聞くと、どんな食べ物を選べばアミノ酸が効率よく摂れるのかな？と疑問に思いますよね。
アミノ酸を豊富に含む食べ物は：
- 魚
- 肉（鶏、豚、牛など）
- たまご
- 豆腐、納豆などの大豆製品
- 牛乳
- チーズ
こんな物があります。
私達が主食として摂っているお米や小麦粉なんかはこのリストに入っていないんですね。
見てみると、食べたら力が出そうな食材ばかり。
普段の生活でアミノ酸を摂取する事は簡単そうですよね。
アミノ酸 実はたくさんの種類をとる事が必要
アミノ酸について調べていくうちに、「アミノ酸の桶」という言葉に行き当たりました。
桶は、木の板を並べて打ち付けた容器ですね。
必須アミノ酸9種類をそれぞれ板として、摂った量を板の高さに見立てます。
例えばある1種類の必須アミノ酸量をたくさん摂っても、他のアミノ酸の板が低いとそこから水がもれてしまいますよね。
必須アミノ酸は全ての種類をまんべんなく摂ってこそ取り入れられるアミノ酸の量に違いが出てくるのだそうです。
だったら手軽かつ効率的にアミノ酸が摂れるサプリメントは？
アミノ酸の桶という言葉を知った時、なんだかちょっと大変そうだな、なんて思いませんでしたか？
9種類の必須アミノ酸を全部意識して摂る食事って考えるだけで疲れてしまうし、毎日毎食同じメニューになってしまいそう…。
だったら便利なサプリメントがあればいいんじゃない？という事で調べてみました！！
そこで見つけたのが
すっぽん小町というサプリメント。
すっぽん小町はテレビCMも流れているので知っている人も多いのではないでしょうか？
蛯原英里さん（CanCamモデルエビちゃんの双子の妹さんです）がコマーシャルに登場していますよね。
すっぽん小町は、すっぽんを丸ごと粉末にしたサプリメントです。
すっぽんと聞くと、男性向けの栄養剤を思い浮かべたりしますが、実は忙しく動いている女性にとっても有益な食材なんだそうです。
すっぽんは亀の様な見た目ですが、アミノ酸やコラーゲンが豊富に含まれています。
すっぽん小町が使用しているのは、佐賀県で大切に飼育されたはがくれすっぽんというブランドすっぽんで、栄養価も特に高いのだそうです。
すっぽんは丸ごと使うとカルシウムやミネラルなども一緒に摂れるそうです。
話をアミノ酸に戻すと、このすっぽん小町には私達の体が必要としている20種すべてのアミノ酸が含まれているんです！
含有しているアミノ酸は、黒酢の91倍だそうですよ！
これを飲んでいれば、食べるもののアミノ酸についてあれこれ考える必要はなくなりますよね！！！
すっぽん小町の栄養成分
- アミノ酸20種
- リン
- カルシウム
- マグネシウム
- 亜鉛
- 鉄
- ビタミンE
- ビタミンD
- EPA
- DHA
聞いて嬉しい栄養成分ばかり入っていますね。
で、このすっぽん小町を飲んだらどんなメリットがあるのか口コミから見て行きましょうか。
30代の方の口コミ
育児疲れ対策に買って飲んでみました。
3歳と1歳の男の子がいるんですが、毎日お世話をするのが本当に大変で。
ママ友が飲んでいて「これを飲んでいると元気でいられるよ」といわれてそれなら、という感じで。
私はあまりサプリメントを飲んだことがなかったので、どうせ気休め程度なのかなと思って数日飲んでいたんですが、ある日、朝パッチリ目が開いたんです。
今まで起き上がるまでもしんどかったんですが、朝から快調な感じで、その日一日テキパキと動けてしまいました。
なんでだろう？と思いつつ次の日も、またその次の日もなんか体が軽い感じで。
これがママ友の言う「元気でいられる」状態かー！とビックリしました。
でも、こんなに動けている自分に本当に感動しました。
スッポンって精力剤のイメージが強いですが、要はエネルギー源になるって事ですよね。
栄養ドリンクの味があまり好きな方ではないのですが、すっぽん小町はツルツルした錠剤なのですごく飲みやすく、続けやすいです。
なるべく自然の物で元気アップしたい人に本当におススメです。
40代の口コミ
お手入れには気を遣っていると思うのですが、年齢サインが顔に出てきてしまい口コミでの評価が高いすっぽん小町を買ってみました。
コラーゲンを増やすためには色んな種類のアミノ酸をとった方が良いと聞いていましたので。
美容には夜飲んだ方が効果的とのことだったので、夕食後に飲むようにしました。
1週間ぐらいたった頃、肌の調子がとても良い事に気が付きました。
睡眠の質が上がっている事もあると思いますが、肌の表面がすべすべして心地いい感じなんです。
化粧品は変えていないので、すっぽん小町のお蔭かなと思います。
このまま飲み続けたらもっと良くなるのかなと期待しています。
あと、髪の毛がなんとなくサラサラになってきた感じもしています。
ここまで美容にメリットを感じられて私はラッキーかも？
口コミの中には「まったく効果がなかった」という人もいるので、効果の出方は人それぞれかもしれませんね。
50代の口コミ
早朝から仕事に出ていて、午後にはだるくなっているような生活でした。
土日は死んだように眠っている感じで！
それでも疲れがとれず、なんとかしたいなと調べたらすっぽん小町が良さそうなので買ってみました。
国産の品質の良いスッポンを使用していますし、多くの女性が飲んでいるという事で安心感があったんですよね。
外国産とかだったら買ってないと思います。
いつ飲むのか迷ったのでていねい通販さんに聞いてみた所、元気志向の人は朝、美容志向の人は夜に飲むのがおススメと言われました。
電話の対応がすごく良かったので好感持てました。
で、私はなんとか1日元気に終えたかったので朝飲んでみました。
2週間ぐらいして、ふとなんか今日フットワーク軽いなと感じました。
疲れはあるんですが、疲れの度合いが違うというか、まだ余裕がある感じなんです。
私には合っているのかもしれないと嬉しくなりました。
あと、全身が潤っているように感じるのもすっぽん小町のお蔭だと思います。
かかとなんかが白くなってしまうんですが、今年はそれもなく肌の調子がいいですね。
割と高いんですが、定期コースにして続けています。
すっぽん小町がないと困ります。
すっぽん小町の口コミをいくつかご紹介しました。
アミノ酸をたっぷり含んだサプリメントは、効果の実感も人それぞれみたいです。
主に、スタミナ、元気を実感されている人と、肌の潤い、ハリなど美容系を実感されている人がいる感じでした。
あと、若く見られる人や、周りから「元気だね」と言われるという人も多かったです。
すっぽん小町は、女芸人のくわばたりえさんも飲んでいるそうですが、3人の子育てはすっぽん小町がサポートしてくれているそうです。
テレビやブログでお顔を拝見すると、ツヤツヤして健康そうに見えますが、これもすっぽん小町の効果なのかもしれませんね。
すっぽん小町は薬ではないので「飲んだらこうなります」みたいなことは言われていないので、口コミから推測してあとは自分で実際に飲んでみるのが一番確実なのかなと思います。
ネット上ですっぽん小町を3年続けた人の感想が載っていたので、こちらも参考にしてみると良いと思いますよ。
本当に、アミノ酸って私たちの健康を維持するのに大切な栄養成分ですよね。
バランスの良い食事、アミノ酸を摂れる食事、そしてやはり運動も取り入れていつまでも健康でいたいですね。
ここまでお読みいただき、どうもありがとうございました！